Wärme Zucchini-Schiffchen mit magerem Hack 4 mal

Manchmal da brauche ich einfach etwas Warmes, das mich richtig sättigt, aber ich will mich danach nicht fühlen, als hätte ich einen Betonklotz gegessen, wisst ihr? Gerade wenn das Wetter kühler wird, sehne ich mich nach Seelenfutter, das trotzdem leicht bleibt. Genau dafür sind meine Zucchini-Schiffchen mit magerem Hack & Tomatensalsa mein absoluter Go-to-Tipp. Ehrlich, das ist die Lösung für schnelle, gesunde Abendessen!

Ich erinnere mich noch, als ich das erste Mal dachte: Ich muss etwas anderes kochen, etwas, das sich nach Gemütlichkeit anfühlt, ohne dass ich danach auf die Couch fallen muss. Als die Zucchini langsam im Ofen weich wurden und die würzige Salsa darauf köchelte, hab ich gemerkt: Das ist es! Es ist so unkompliziert und duftet wunderbar. Dieses Gericht bringt diese besondere, einfache Wärme in die Küche, ohne unnötige Kalorien mitzubringen. Perfekt für jeden Tag, wirklich!

Warum dieses Rezept für Zucchini-Schiffchen mit magerem Hack & Tomatensalsa ideal ist

Warum liebe ich dieses Gericht so sehr? Weil es einfach alles richtig macht, ohne dass ich stundenlang in der Küche stehen muss. Es ist ein echtes Healthy Food Rezept, das trotzdem satt macht. Wenn du auf dein Kaloriendefizit achtest, aber auf Geschmack nicht verzichten willst, dann hör mir gut zu!

• Es ist fix fertig: In unter 40 Minuten steht das Essen dampfend auf dem Tisch.
• Es ist leicht verdaulich: Dank des mageren Hacks ist es super für den Abend.
• Der Geschmack ist top: Die würzige Salsa passt perfekt zur Zucchini.

Perfekt für Abendessen und Mittagessen Wenig Kalorien

Das Tolle ist, dieses Gericht ist so variabel. Es ist mein liebstes Abendessen Gesund Kalorienarm, weil es das Gemüse in den Mittelpunkt stellt. Aber hey, wenn du Reste hast, ist es auch ein prima Kalorienarmes Mittagessen für den nächsten Tag. Es gehört definitiv in jede Sammlung von Kalorienarmen Rezepten, egal ob für den Abend oder die Mittagszeit. Du bekommst hier definitiv ein leckeres Gericht mit wenig Kalorien!

Zutaten für Ihre Zucchini-Schiffchen mit magerem Hack & Tomatensalsa

Okay, bevor wir loslegen, brauchst du natürlich das Gerüst für diese fantastischen Schiffchen. Das Schöne an diesen Rezepten mit wenig Kalorien ist, dass die Zutatenliste total überschaubar ist. Du brauchst kein exotisches Zeug, nur frische Basics. Ich habe die Liste in zwei Teile geteilt, damit du nichts vergisst, wenn du einkaufen gehst. Denk dran, wir wollen hier ja keine Kalorienbombe bauen!

Wenn du noch Inspiration für andere Gemüse-Baukästen suchst, schau doch mal bei Love and Lemons vorbei, die haben tolle Ideen, die dein Kochherz höher schlagen lassen.

Zutaten für die Zucchini und Füllung

Hier kommt die Basis für unsere 4 Portionen. Denk daran, die Zucchini sollen schön stabil sein, damit sie die Füllung auch tragen können!

• 4 mittelgroße Zucchini: Die müssen wir der Länge nach halbieren und aushöhlen. Such dir welche aus, die nicht zu dünn sind!
• 500 g Hackfleisch, gemischt: Ganz wichtig, nimm unbedingt mageres Hackfleisch, sonst wird es schnell zu einem Gericht mit mehr Kalorien, als wir wollen.
• 1 rote Zwiebel: Die sollte wirklich fein gewürfelt werden, damit sie sich gut in der Soße verteilt.
• 1 Dose gehackte Tomaten (400 g): Einfach die Standardgröße.
• 2 EL Tomatenmark: Das gibt die Tiefe der Farbe und den Geschmack.
• 100 g Mozzarella oder Gouda: Nur gerieben, wir wollen einen schönen, leicht gebräunten Käse-Hut oben drauf.

Gewürze und Öl für die Zubereitung

Gewürze sind das A und O, weil sie den Geschmack heben, ohne Kalorien hinzuzufügen. Das ist der Trick bei allen Gerichten mit wenig Kalorien!

• 1 EL Öl: Achte darauf, wirklich nur diesen einen Esslöffel zum Anbraten zu verwenden. Weniger Fett= Mehr Kaloriendefizit!
• 1 TL Oregano (getrocknet)
• 1 TL Basilikum (getrocknet)
• 0.5 TL Knoblauchpulver (oder eine richtig gute, gepresste Zehe, wenn du mutig bist)
• 0.5 TL Thymian (getrocknet)
• 0.5 TL Salz und 0.25 TL Pfeffer: Nach Gefühl anpassen, aber lieber sparsam starten.

Schritt-für-Schritt-Anleitung für Zucchini-Schiffchen mit magerem Hack & Tomatensalsa

So, das ist der einfache Teil! Wenn du die Zutaten bereitgestellt hast, geht es jetzt richtig schnell. Das Tolle an diesen Kalorienarmen Rezepten Abendessen ist, dass sie dich nicht fesseln. Wir brauchen nur eine Pfanne und das Backblech. Ich fange immer damit an, den Ofen vorzuheizen, damit wir im Zeitplan bleiben. Also, heiz deinen Ofen auf 180 Grad Umluft vor. Stell dir das schon mal vor, wie es gleich duften wird!

Vorbereitung der Zucchini und der Hackfleischbasis

Zuerst schnapp dir die Pfanne und erhitze den einen Esslöffel Öl darin. Dann gib das magere Hackfleisch dazu und brate es richtig schön krümelig bei ordentlich Hitze an. Wenn es fast fertig ist, kommt die fein gewürfelte Zwiebel dazu, und die dünsten wir kurz mit, bis sie glasig wird. Du merkst schon, das wird eine richtig herzhafte Basis für dein Abendessen Gesund Kalorienarm!

Jetzt gib das Tomatenmark und alle deine getrockneten Kräuter rein – Oregano, Thymian, Knoblauchpulver – und lass das Ganze kurz mitrösten, das bringt den Geschmack total nach vorne. Schwupps, kommen die gehackten Tomaten dazu. Lass diese Soße jetzt bei mittlerer Hitze ein bisschen köcheln. Das gibt der Füllung Zeit, richtig lecker zu werden, während wir uns um die Größenträger kümmern!

Füllen und Backen der Zucchini-Schiffchen

Jetzt zu den Zucchini! Halbieren, aushöhlen, fertig. Mach das Kerngehäuse raus, aber lass genug Rand, damit deine Schiffchen später nicht auseinanderfallen. Leg sie auf dein Backblech mit Backpapier – das verhindert später das Festkleben, was bei diesen fantastischen Gerichten mit wenig Kalorien wichtig ist.

Verteile die köchelnde Hacksoße großzügig in den ausgehöhlten Zucchinihälften. Sei nicht zu sparsam! Dann kommt der geriebene Käse drauf. Die Schiffchen müssen jetzt für 20 bis 25 Minuten bei den 180 Grad Umluft in den Ofen. Versuch mal, sie nach 20 Minuten zu prüfen, ich mag sie, wenn der Käse goldbraun ist. Wenn du dieses Gericht zubereitest, wirst du sehen, warum es ein Favorit für Kaloriendefizit Rezepte ist. Wenn du mal Inspiration für Ofengerichte brauchst, schau mal, was ich mit Cremigen Gnocchi mache!

Tipps für das perfekte Zucchini-Schiffchen mit magerem Hack & Tomatensalsa

Ich weiß, Zucchini kann manchmal ein bisschen zickig sein, weil sie viel Wasser ziehen. Das wollen wir bei unseren tollen, kalorienarmen Rezepten Abendessen natürlich vermeiden! Mit diesen kleinen Kniffen wird dein Gericht perfekt – außen zart, innen saftig, aber bloß nicht wässrig.

Mein wichtigster Tipp ist wirklich das Aushöhlen. Du musst das Kerngehäuse rausnehmen, aber lass genügend Fleisch stehen, damit die Struktur hält. Wenn du merkst, dass die Zucchini selbst schon sehr wässrig ist, leg die ausgehöhlten Hälften für etwa zehn Minuten auf Küchenpapier, bevor du sie füllst. Das saugt schon mal die gröbste Feuchtigkeit auf. Viel besser!

So vermeidest du matschige Zucchini

Wenn du Angst hast, dass die Schiffchen zu weich werden, kannst du sie ganz leicht vorbacken. Ich nehme dafür etwas von dem Öl, das wir für die Soße benutzen, und pinsle die Zucchini damit ein. Dann backen sie kurz, vielleicht nur fünf Minuten bei 180 Grad, bevor du die Füllung rein gibst. So bekommen sie eine leichte Grundlage und bleiben stabiler. Das ist ein kleiner Trick, der sich bei allen kalorienarmen Rezepten lohnt!

Geschmack maximieren in deiner Hacksoße

Vergiss nicht den kleinen Schritt: Das Tomatenmark anrösten! Viele lassen das weg, aber wenn das Mark kurz mit den Gewürzen in der Hitze anbräunt, kriegt die Soße eine viel tiefere, komplexere Süße. Und nimm frischen Knoblauch, wenn du hast, statt nur Pulver, das macht einen Riesenunterschied für dein Abendessen Gesund Kalorienarm.

Die Käsefrage für deine 500 Kalorien Rezepte

Der Käse oben drauf ist lecker, aber Käse bringt auch schnell Kalorien mit sich. Wenn du wirklich sehr exakt bei 500 Kalorien bleiben willst, pass auf die Menge an Mozzarella auf. Mozzarella ist schon recht mager, aber du könntest ihn auch halbieren und stattdessen etwas fettarmen Frischkäse oder Ricotta untermischen, um Volumen zu bekommen, ohne die Fettbilanz zu sprengen. Ein bisschen weniger Käse macht den Unterschied zwischen 450 und 550 Kalorien aus, je nachdem, wie geizig oder großzügig du damit bist!

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Variationen für dieses Gericht mit wenig Kalorien

Ich liebe es, wenn ein Rezept so flexibel ist, dass man es ständig neu erfinden kann, ohne dass es seine Leichtigkeit verliert. Genau das macht dieses Gericht zu einem meiner liebsten Rezepte mit wenig Kalorien. Du kannst es easy anpassen, je nachdem, was der Kühlschrank gerade hergibt oder worauf du Appetit hast!

Fleisch-Tausch: Hallo Pute!

Wer sagt, dass es immer Rind oder Schwein sein muss? Wenn du noch mehr Kalorien sparen willst, greif zu Puten- oder Hähnchenhack. Das ist meistens noch magerer als das empfohlene gemischte Hackfleisch und macht das Gericht perfekt für jede Form von Kaloriendefizit Rezepten. Der Geschmack bleibt kräftig, weil wir ja unsere tollen italienischen Kräuter verwenden!

Käse-Alternativen für mehr Cremigkeit

Mozzarella ist super, keine Frage. Aber manchmal mag ich einfach eine andere Textur. Eine geniale Alternative, gerade wenn du wirklich sehr kalorienarme Rezepte Mittagessen suchst, ist ein Klecks körniger Frischkäse oder sogar etwas fettarmer Feta, den du darüber bröselst. Der Frischkäse sorgt für eine tolle Cremigkeit beim Backen. Wenn du das ausprobierst, hast du ein ganz anderes Mundgefühl im Schiffchen!

Gemüse-Boost für Extra-Nährstoffe

Wenn du magst, kannst du die Hackfleischfüllung einfach strecken und noch gesünder machen, ohne die Kalorien stark zu erhöhen. Ich nehme oft geraspelte Karotten oder fein gewürfelte Paprika. Die brate ich einfach zusammen mit der Zwiebel an. Das gibt mehr Textur und du hast noch mehr Vitamine drin. Das ist doch das Schöne an diesen Healthy Food Rezepten, dass sie so vielseitig sind.

Wenn du mal Lust auf eine ganz andere Art von Hauptgericht hast, das auch super leicht ist, schau dir doch mal mein Rezept für Scharfes Honig-Senf-Hähnchen mit braunem Reis an. Auch das ist ein echtes Siegergericht für alle, die auf eine leichte Kost setzen!

Aufbewahrung und Aufwärmen der Zucchini-Schiffchen

Nichts geht über Meal Prepping, oder? Gerade weil dieses Gericht so schnell gemacht ist, eignet es sich perfekt für eine Vorbereitung. Ich koche oft eine größere Menge, damit ich am nächsten Tag ein schnelles, gesundes Mittagessen habe, ohne nochmal den Herd anmachen zu müssen. Aber die richtige Aufbewahrung ist entscheidend, damit die Textur nicht leidet!

So bleiben die Schiffchen frisch im Kühlschrank

Wenn du weißt, dass du Reste hast – was bei diesen leckeren Zucchini-Schiffchen mit magerem Hack oft der Fall ist – dann lass sie erst komplett abkühlen. Wirklich komplett! Wenn du warme Lebensmittel in einen luftdichten Behälter packst und direkt in den Kühlschrank stellst, entsteht Kondenswasser. Und Kondenswasser ist der Feind von schönen, nicht durchgeweichten Zucchini. Pack sie dann in eine Dose, die wirklich gut schließt. So halten sie sich locker drei bis vier Tage, perfekt für deine Woche mit Kalorienarmen Rezepten Mittagessen.

Die beste Methode zum Aufwärmen

Ich weiß, die Mikrowelle ist schnell und bequem. Aber glaub mir, bei diesen Zucchini-Schiffchen? Nein, bitte nicht! Die Mikrowelle macht Gemüse oft labberig und der Käse wird gummiartig. Das ruiniert die ganze Mühe!

Der Ofen ist dein bester Freund beim Aufwärmen. Stell die Temperatur auf etwa 160 Grad Celsius Umluft ein. Leg die Schiffchen auf ein kleines Stück Backpapier und schieb sie für etwa 10 bis 12 Minuten zurück in den Ofen. Der Ofen gibt ihnen die nötige Wärme, ohne die Textur zu zerstören. Sie werden wieder schön warm, der Käse wird wieder weich und der Geschmack ist fast wie frisch gemacht. So bleiben sie fester und schmecken wie ein ideales Abendessen Gesund Kalorienarm!

Häufig gestellte Fragen zu Zucchini-Schiffchen mit magerem Hack

Ich weiß, wenn man ein neues, leichtes Gericht ausprobiert, tauchen immer die gleichen Fragen auf. Ich hab mal die wichtigsten Dinge gesammelt, die ich oft höre, damit du ganz entspannt kochen kannst und sicher bist, dass du ein tolles Gericht mit wenig Kalorien auf den Tisch bringst. Keine Sorge, es ist wirklich kinderleicht!

Sind Zucchini-Schiffchen mit magerem Hack ein gutes Abendessen Gesund Kalorienarm?

Absolut! Das ist das Beste daran. Weil wir hier so auf das magere Fleisch achten und viel Gemüse verwenden, ist es von Natur aus ein perfektes Abendessen Gesund Kalorienarm. Es liefert dir gute Proteine durch das Hack und viele wichtige Nährstoffe durch die Zucchini, ohne dass du hinterher ins Völlegefühl kommst. Das ist der Hauptgrund, warum ich dieses Gericht so oft koche, wenn ich auf leichte Kost achte.

Kann ich die Zucchini durch anderes Gemüse ersetzen?

Klar kannst du das! Wenn du mal keine Zucchini magst oder sie gerade Saison haben, funktionieren Auberginen genauso gut. Du musst sie nur etwas länger im Ofen lassen, weil Auberginen mehr Zeit brauchen, um weich zu werden. Oder nimm Butternusskürbis, schnippel ihn in dicke Scheiben und höhle diese aus – das ist eine tolle Abwechslung für deine Kalorienarme Rezepte Abendessen. Es ist dein Gericht, spiel ruhig damit herum!

Wie mache ich dieses Gericht vegan oder vegetarisch?

Das ist eine super Frage für alle, die an ihren Healthy Food Rezepten vielleicht etwas ändern möchten! Für eine vegetarische Variante kannst du das Hack einfach durch Linsen oder eine Mischung aus Pilzen und Walnüssen ersetzen. Das sorgt für eine tolle Textur, die der Hackfüllung sehr nahekommt. Für eine vegane Version funktioniert das mit einer Linsen-Gemüse-Mischung und veganem Streukäse oben drauf. Das ist dann vielleicht nicht mehr das klassische Gericht mit magerem Hack, aber genauso lecker und leicht!

Kann ich das Essen vorbereiten?

Ja, das ist quasi eine Einladung zum Meal Prepping! Du kannst die Füllung fertig kochen und die Zucchini schon aushöhlen, alles getrennt im Kühlschrank lagern. Kurz vor dem Servieren füllst du die Zucchini, den Käse drauf und ab in den Ofen. So hast du ein blitzschnelles Kalorienarmes Mittagessen, wann immer du es brauchst. Das finde ich das Spannendste an diesen einfachen Gerichten!

Welche Beilagen passen zu diesem Gericht?

Da die Zucchini-Schiffchen schon sehr sättigend sind durch die Füllung, brauchst du keine schweren Beilagen. Ich LIEBE es, dazu einen kleinen, frischen Beilagensalat mit einem leichten Essig-Öl-Dressing zu essen. Das bringt eine schöne Frische rein. Wenn du etwas mehr Kohlenhydrate möchtest, passt auch eine kleine Portion Quinoa oder eine Scheibe Vollkornbrot dazu, aber oft reicht das Schiffchen allein schon, um satt zu sein und dein Kaloriendefizit nicht zu sprengen!

Wenn du mehr über meine Philosophie hinter diesen einfachen, aber liebevollen Gerichten erfahren willst, schau doch mal auf meine Über Mich Seite. Da erzähle ich mehr darüber, wie ich Kochen und Wohlfühlen verbinde!

Nährwertangaben für Zucchini-Schiffchen mit magerem Hack (Schätzung)

Da wir hier ja wirklich darauf achten, dass wir im Bereich der leichteren Kost bleiben, sind die Nährwerte für dieses Gericht relativ schlank. Die Magie steckt in der Portionierung und der Wahl des mageren Hackfleischs, das unsere 500 Kalorien Rezepte so gut macht. Hier ist eine grobe Schätzung pro Portion (bei 4 Portionen Gesamt):

• Kalorien: ca. 500 kcal
• Protein: Etwa 35 g (Super für die Sättigung!)
• Fett: Zwischen 25 und 30 g (Hängt wirklich davon ab, wie mager dein Hack ist und wie viel Käse du nimmst)
• Kohlenhydrate: Etwa 25 g (Hauptsächlich aus der Tomatensoße und dem Gemüse)

Das ist eine richtig gute Balance für ein Hauptgericht, das dich satt macht, aber nicht beschwert. Wenn du merkst, dass du bei deinem Essen mit wenig Kalorien mehr Fett hast, liegt das oft am Käse oder ob du doch normales Hackfleisch erwischt hast – mess das nächste Mal lieber nach, damit es ein echtes Kaloriendefizit Rezept bleibt!

Ich lege immer Wert darauf, dass unsere Nährwertangaben realistisch sind. Aber ehrlich, es sind Schätzungen! Wenn du hier oder da einen anderen Käse benutzt, kann das Fett schnell um 5 Gramm schwanken. Lass dich davon nicht irritieren, aber sei dir bewusst, dass dies ein Beispiel für leckere, gesunde Rezepte ist!

Wenn du diesen Stil der einfachen, aber vollwertigen Gerichte magst, dann probier auch mal mein Rezept für Überbackene Dijon-Hähnchenkeulen mit Reis – auch das ist ein Top-Kandidat für dein Abendessen Gesund Kalorienarm!

Teilen Sie Ihre Erfahrung mit diesem leichten Gericht

So, jetzt seid ihr dran! Ich hoffe, ich konnte euch ein bisschen die Angst vor dem Kochen nehmen und euch zeigen, wie einfach es ist, ein echtes Lieblingsgericht zu zaubern, das trotzdem leicht ist. Dieses Gericht – meine Zucchini-Schiffchen mit magerem Hack & Tomatensalsa – ist für mich ein echtes Stück Wärme in der Küche.

Wenn du das Rezept ausprobiert hast, dann lass es mich unbedingt wissen! Ich liebe es, eure Ergebnisse zu sehen. Hinterlasst mir gerne einen Kommentar unten, wie es euch geschmeckt hat und ob ihr vielleicht sogar eine coole Abwandlung ausprobiert habt. Oder habt ihr es vielleicht als schnelles Kalorienarmes Mittagessen genutzt? Ich freue mich über jedes Feedback – das hilft mir, für euch immer die besten und wärmsten Ideen zu finden.

Wenn du magst, verlinke mich auf Social Media mit deinem Gericht! Das macht mich immer so glücklich, wenn ich sehe, wie eure Küchen mit meinen Kreationen nach und nach ein bisschen gemütlicher werden. Alle meine besten Tipps für den Start in den Tag oder ein warmes Abendessen findet ihr auf der Seite!

Hab viel Spaß beim Kochen, ihr Lieben! Bis zum nächsten Mal, wenn es wieder heißt: Backen mit Gefühl und einem Lächeln aus dem Ofen!

Eure Emma Weber

Nährwertangaben für Zucchini-Schiffchen mit magerem Hack (Schätzung)

Da wir hier ja wirklich darauf achten, dass wir im Bereich der leichteren Kost bleiben, sind die Nährwerte für dieses Gericht relativ schlank. Die Magie steckt in der Portionierung und der Wahl des mageren Hackfleischs, das unsere 500 Kalorien Rezepte so gut macht. Hier ist eine grobe Schätzung pro Portion (bei 4 Portionen Gesamt):

• Kalorien: ca. 500 kcal
• Protein: Etwa 35 g (Super für die Sättigung!)
• Fett: Zwischen 25 und 30 g (Hängt wirklich davon ab, wie mager dein Hack ist und wie viel Käse du nimmst)
• Kohlenhydrate: Etwa 25 g (Hauptsächlich aus der Tomatensoße und dem Gemüse)

Das ist eine richtig gute Balance für ein Hauptgericht, das dich satt macht, aber nicht beschwert. Wenn du merkst, dass du bei deinem Essen mit wenig Kalorien mehr Fett hast, liegt das oft am Käse oder ob du doch normales Hackfleisch erwischt hast – mess das nächste Mal lieber nach, damit es ein echtes Kaloriendefizit Rezept bleibt!

Ich lege immer Wert darauf, dass unsere Nährwertangaben realistisch sind. Aber ehrlich, es sind Schätzungen! Wenn du hier oder da einen anderen Käse benutzt, kann das Fett schnell um 5 Gramm schwanken. Lass dich davon nicht irritieren, aber sei dir bewusst, dass dies ein Beispiel für leckere, Healthy Food Rezepte ist!

Wenn du diesen Stil der einfachen, aber vollwertigen Gerichte magst, dann probier auch mal mein Rezept für Überbackene Dijon-Hähnchenkeulen mit Reis – auch das ist ein Top-Kandidat für dein Abendessen Gesund Kalorienarm!

Teilen Sie Ihre Erfahrung mit diesem leichten Gericht

So, jetzt seid ihr dran! Ich hoffe, ich konnte euch ein bisschen die Angst vor dem Kochen nehmen und euch zeigen, wie einfach es ist, ein echtes Lieblingsgericht zu zaubern, das trotzdem leicht ist. Dieses Gericht – meine Zucchini-Schiffchen mit magerem Hack & Tomatensalsa – ist für mich ein echtes Stück Wärme in der Küche.

Wenn du das Rezept ausprobiert hast, dann lass es mich unbedingt wissen! Ich liebe es, eure Ergebnisse zu sehen. Hinterlasst mir gerne einen Kommentar unten, wie es euch geschmeckt hat und ob ihr vielleicht sogar eine coole Abwandlung ausprobiert habt. Oder habt ihr es vielleicht als schnelles Kalorienarmes Mittagessen genutzt? Ich freue mich über jedes Feedback – das hilft mir, für euch immer die besten und wärmsten Ideen zu finden.

Wenn du magst, verlinke mich auf Social Media mit deinem Gericht! Das macht mich immer so glücklich, wenn ich sehe, wie eure Küchen mit meinen Kreationen nach und nach ein bisschen gemütlicher werden. Alle meine besten Tipps für den Start in den Tag oder ein warmes Abendessen findet ihr auf der Seite über mich, wenn ihr mehr über meine Philosophie hinter diesen einfachen Mahlzeiten erfahren wollt, schaut bei meinem Kontaktbereich vorbei!

Hab viel Spaß beim Kochen, ihr Lieben! Bis zum nächsten Mal, wenn es wieder heißt: Backen mit Gefühl und einem Lächeln aus dem Ofen!

Eure Emma Weber