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Nahaufnahme eines cremigen Protein-Smoothie für den Morgen mit Erdnussbutter- oder Nussmus-Topping im Glas.

Protein-Smoothie für den Morgen

Dieser schnelle Protein-Smoothie liefert Ihnen Energie für den Tag. Er ist nährstoffreich und geschmackvoll und passt gut in einen hektischen Morgen.
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Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes
Servings: 1 Portion
Course: Frühstück
Cuisine: International
Ingredients Equipment Method Notes

Ingredients
  

Hauptzutaten
  • 200 g Griechischer Joghurt oder Skyr
  • 1 Kleine Banane oder ½ Mango
  • 1 EL Nussmus (z. B. Mandel- oder Erdnussbutter)
  • 1 EL Haferflocken
  • 150 ml Milch oder Pflanzendrink
Optional
  • 1 Portion Proteinpulver (neutral oder Vanille)
  • etwas Zimt oder Vanille

Equipment

  • Mixer
  • Glas

Method
 

  1. Geben Sie alle Zutaten in einen Mixer.
  2. Mixen Sie auf hoher Stufe, bis der Smoothie cremig und glatt ist.
  3. Prüfen Sie die Konsistenz und fügen Sie bei Bedarf etwas Flüssigkeit hinzu.
  4. Füllen Sie den Smoothie in ein Glas und genießen Sie ihn frisch.

Notes

Dieser Smoothie hält lange satt und ist eine gute Basis für einen aktiven Morgen. Die Kombination aus Protein, gesunden Fetten und Ballaststoffen unterstützt Sie durch den Vormittag.